只不过是她们不需要，在个人健身上多用力。

在吴限和她们健身的时候，吴限会帮她们更燃脂。

要知道，吴限和她们物理连接这件事，其实也算是健身。

而且这种健身，既能让她们身心享受还能燃脂增肌。

“难怪。”

江书颖她们这下明白了。

洗完脸下来的孟紫艺，对吴限说的这件事，并没有插嘴。

她做的力量训练也多，但更喜欢和吴限一起做。

吴限帮她做的燃脂运动，这会更高效。

…

聊了一会儿，吴限看油炸的羊肉扣。

皮这一面已经炸好了，接下来就是炸肉的这一面。

很快，炸好了之后就拿起来。

把扎好的羊肉扣，放到热水里面煮，还要煮30分钟。

把它给煮软了，这样才可以。

羊汤已经炖着了，焖羊肉、干锅羊杂也都准备的差不多，就等着做了。

至于羊排，吴限趁着这时间已经在炸了。

还有羊腿，不是用炭火烤，而是用的烤箱烤。

烤箱比较大，能同时烤两个。

正好了，第三个就不烤了，留给明天也可以。

煮着羊肉扣的时间，吴限调一个羊肉扣的酱料。

腐乳、蒜末、小洋葱沫、姜末、酸藠头、梅子、胡椒粉、蚝油、酱油、白糖、酒这些一起给拌成酱汁，给等下腌扣肉用

30多分钟后，吴限用筷子戳了一下，在煮的羊肉扣，软了。

确定可以后，他就拿出来。

把整扇羊排扣肉拿出来，把羊排上的排骨骨头去掉，只留下肉。

紧接着是把羊肉切成一厘米厚的扣肉，一片片的切好，再放刚才调的料汁去腌制，腌上30分钟后再摆盘到扣肉碗里面上锅蒸。

在腌制的同时，他开始动手焖羊肉和做干锅羊杂。

等把这两道菜炖着了，羊汤也已经炖好，可以关后。

最后就是烤羊腿，放到烤箱里调好时间就行。

还有羊肉扣一块一块码好叠好放到扣肉碗里面，整整三大碗的羊肉扣。

今天这头黑山羊比较大，一扇羊排能做出来的羊肉扣有三个（碗）。

放到蒸箱里面蒸，时间到了就可以，不用再加什么料。

这时候，今晚的羊肉宴的香味，已经充斥着整个谷仓家庭。

在等待的人，聊天都没有心思了。

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