当习惯心情好或者心情不好都写点东西调理情绪，让自己舒缓，平静，释然；像在泡一杯功夫茶，画一幅画，雕琢一件玉器；每一个字都是一个音符，写作就是在演奏乐器。

培养良好的兴趣爱好，断除不好的嗜好，像在田园里清理杂草，并期待满园的芬芳，或是深秋的果实。

想象一点点延展，情绪一点点理顺，平复，流畅；心情莫名的就好了起来；像经历了一场小雨的满园青翠；格外的清新。

或许佛教的参禅或是念佛也可以有同样的功效，只是没大尝试过；还是更喜欢写作，像心河的水奔涌而出，和时光，和这世界融为一体；“以无所得故生其心”

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